みのり塾スポーツ講座
12月4日（火）は、第5回講座で、認定ヨーガ療法士の小関喜久江さんを講師にお招きして『ヨーガ』を行いました。
自分の体調に合わせて、ゆっくり手足を動かし、吸って吐いての呼吸で整え、それぞれ身体をほぐしました。
「みんなで揃って動かなくても、自分のペースでやりましょう。」という講師のお話に皆さんが納得し、自分なりに動いていました。
日常生活に少しずつ動きを取り入れて、心身共に健康に過ごしましょう。
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