令和2年度ヘルスアップ教室「ヨーガ体験」

今年のヘルスアップ教室は、市内で教室も開いている「ＴＯＭＯＹＯＧＡともヨガ」さんを講師にお招きしました。

「体が固いし、運動もしていないからなぁ～…」と心配される方もいましたが、どなたでもできるのがヨーガ。無理なく、自分のペースでやりましょうと先生のお話があり、早速体験です。

呼吸を止めないで！ゆっくりでいいですよ！と、リラックスしながらで、楽しく体験することができました。

ヨーガの深呼吸は、血栓・高血圧等の生活習慣病の予防・改善になるそうで、自律神経のバランスが整い、自然治癒力が向上するそうです。

普段の生活に取り入れ、無理なく健康に意識できればと感じました。

センターだより「浮牛城」